Серед учасників глобальної платформи «Ментальна варта: Київ.UA – 2026» був присутній «таємний гість» — Олег Чабан, відомий провідний український науковець у галузі психіатрії та психотерапії, доктор медичних наук, професор.
У своєму виступі він акцентував увагу на свідомому ставленні до власного ментального стану. За його словами, уникнути негативу неможливо, особливо в умовах постійного інформаційного тиску, тому важливо навчитися його балансувати.
Експерт запропонував просту, але глибоку формулу: на одну негативну подію варто знаходити щонайменше сім позитивних. Це допомагає не лише відновити емоційний баланс, а й поступово покращувати внутрішній стан.
Він також підкреслив, що відповідальність за психоемоційний стан лежить на самій людині. Важливо свідомо шукати ресурси, тренувати мислення та зміцнювати внутрішню стійкість.
Окремо Олег Чабан звернув увагу на проблему професійного вигорання. За його словами, медики й педагоги належать до груп із найвищим рівнем емоційного виснаження через високу відповідальність, емпатію та постійну роботу з людьми.
Також він наголосив на важливості безперервного розвитку, адже і в медицині, і в освіті знання постійно оновлюються.
Особливу увагу експерт приділив дітям і підліткам: якщо їхні емоції залишаються не почутими, це може мати серйозні наслідки в майбутньому.
Підсумовуючи, він зазначив: щоб ефективно допомагати іншим, потрібно передусім подбати про себе — навчитися слухати власні потреби та відновлювати внутрішній ресурс.
Оксана ГАВРИЛЮК, керівник гуртка «Віртуальна редакція»
ІТА «ЮН-ПРЕС» КПДЮ